In realtà non é un countdown ma una ripetuta eseguito oggi con successo. Ormai ultimamente riesco nelle ripetute con facilità ed é arrivato il momento di incrementare le difficoltà. Cosa che farò dopo il recupero della Maratona di Firenze. Dopo di allora dovrò rivedere tutto lo schema degli allenamenti. Ma prima c'é oggi:
3000m / 4'07" / 160 bpm / 87%
2000m / 4'07" / 166 bpm / 96%
1000m / 4'02" / 164 bpm / 95%
0500m / 3'50" / 167 bpm / 97%
Domani un medio di 10k a 4'25" per consolidare il lavoro di oggi. Dopodiché si scarico fino a domenica dove farò la mezza di Tenero.
Devo ancora decidere come farla, al momento mi sento molto in forma, l'unica pecca é il peso forma per il quale stò lottando in questi giorni per raggiungere almeno il peso che avevo nella StraLugano. Le mangiate insane delle ultime settimana si sono ancorate al mio corpo ed ora pago dazio! Ci sono due punti che potrebbero pregiudicare il risultato di Tenere; il peso appunto e l'influenza. Tanti attorno a me sono ammalati, in casa ancora nessuno per fortuna e spero di arrivare a domenica indenne!
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