martedì 31 agosto 2010

Le ultime parole famose.....

Nell'ultimo commento CHICO68 ha detto" ...GRANDE GIULIANO, A QUESTO PUNTO LA STRALUGANO LA DEVI FARE IN 2H E SPICCIOLI." Le ultime parole famose..... lunedì mattina incidente in moto, due giorni di ospedale e una settimana di riposo. Poi dovrei rincominciare a correre! Per fortuna nulla di rotto, nulla di grave!

Proprio ora che avevo raggiunto una buona forma e domenica prossima avevo in programma l'ultimo lungo di 33k per la StraLugano; ora vedremo come organizzarci al meglio.

sabato 28 agosto 2010

Crono di Caslano....che spettacolo!

WOW oggi avevo le ali ai piedi.... volavo, stavo bene e le gambe giravano a meraviglia; 4650m alla media di 3'48" tempo finale 17'37".

Peccato per il tratto più tecnico, quello nel bosco, dove ho perso 7" di media. Sono entrato nel sentiero del bosco che avevo una media di 3'41", il fiato era ottimo perfettamente sotto controllo e per nulla in affanno. Poi malgrado il massimo impegno e concentrazione gli scalini mi hanno rallentato, specialmente in discesa, non ho voluto prendere rischi e farmi male! Il finale di stagione é ancora lungo.

Comunque sono molto soddisfatto! E molto sinceramente sorpreso di aver fatto meglio di parecchi top runners!

giovedì 26 agosto 2010

Ci sono ci sono!

Un mese di assenza da Blogger é tanto. Questa mattina ho fatto fatica a collegarmi, non ricordavo più la password. Ma rieccomi, dopo vari tentativi sono rientrato...

Scrivere su blogger é l'unica cosa che ho smesso di fare, il resto per fortuna continua come sempre. Lavorando, lavorando e lavorando!! In più si é aggiunto il trasloco; da tempo in programma ed ora quasi realizzato. Anche se mi sono limitato a spostare le scatole da una parte all'atra e a montare qualche lampada, questo lavoro mi ha causato una legnosità pazzesca alle gambe. Tanto che settimana scorsa era diventato drammatico allenarmi. Ora per fortuna la cosa é migliorata.

La preparazione per la 30km di Lugano é iniziata da qualche settimana; all'ordine del giorno vi sono i lunghi lenti della domenica e le ripetute lunghe. Il lungo di domenica scorsa é fallito, 25 chilometri anziché 30 programmati. Mi sono fermato prima, appunto per la legnosità delle gambe che a tratti mi dava anche indolenzimenti vari, quindi ho preferito non forzare e peggiorare la situazione di per sé già difficile.

Sabato 28 una classica: La Cronometro di Caslano, poco meno di 5000m su strada da fare a tutta velocità.