Oggi ho corso un VAR (=variazioni) totalmente eseguito in pista, e lo temevo a causa dello stop forzato di una settimana. Invece con grande sorpresa é andata molto bene. L'allenamento consisteva in un riscaldamento da 3 km e poi 4x 2000m a 4'15" con ricupero di 1000m a 4'40", dopo di questo un leggero defaticamento di 1 km a corsa leggera.
Il risultato é stato nell'ordine 4'08" / 4'09" / 4'07" / 4'08" con ricupero costante di 4'36" / 4'37" / 4'38" e 4'37". Sono soddisfatto e più tranquillo rispetto a qualche giorno fa. Ora devo ricuperare energie fisiche, mentali e preparare il lungo di 25km di domenica prossima. Sceglierò un percorso scorrevole e con qualche saliscendi, giusto per non facilitare troppo le cose altrimenti non avrebbe più senso!
Ringrazio ancora tutti i blogger che mi hanno sostenuto in questi ultimi giorni. Grazie mille!
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