SAL corsa ieri, al freddo e che freddo! 5 chilometri di riscaldamento corsi tranquillamente godendomi il paesaggio e riscaldandomi per bene visto il gran freddo! Poi mi sono scelto la solita salita che frequento da 2 anni per correre le ripetute da 100m in salita. Correndo sempre nel solito posto ho dei riferimenti chiari con le scorse volte. Almeno mi rendo conto dei miglioramenti o peggioramenti.
12 ripetute da compiere in 24", ricupero 100m correndo al passo o camminando verso il punto di partenza. Alla fine per sciogliere un po tutto 2 chilometri tranquilli corsa lenta.
Il miglioramento rispetto all'anno scorso c'é sato; nello stesso periodo di un anno fa correvo le stesse distanze nel medesimo luogo 20" più lentamente....
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