venerdì 21 gennaio 2011

Settimana dal 16 al 21

Questa appena trascorsa, per la verità devo ancora concluderla correndo questa sera, é stata una settimana tranquilla a livello di allenamento. Prevalentemente ho corso dei CL a ritmo veramente tranquilli, tra 4'50" e 5'00 /km; martedì un richiamo di 10k a 4'20".


Era prevista una settimana di ricupero in quanto c'era una gara in previsione questa domenica, la terza consecutiva, poi saltata per miei motivi. Ho comunque tenuto buono il programma di allenamenti in quanto martedì e mercoledì avevo dei lavori piuttosto pesanti (sistemare il terreno intorno casa mia) e visto l'esperienza fatta in un recente passato ho preferito stare tranquillo e ricuperare forze.


E ho fatto bene perché avevo le gambe a pezzi!




Nessun commento: