E anche questa settimana si conclude positivamente. Lo stop di inizio settimana mi ha permesso di ricuperare totalmente la caviglia e parte bassa del polpaccio. Poi con i massaggi di lunedì e giovedì ogni fastidio é rientrato.domenica 20 riposo
lunedì 21 riposo + massaggi
martedì 22 corsa lenta 12k a 4'48"
mercoledì 23 ripetute brevi in pista IT300: 8x 300m tra 3'15" e 3'26" con rec. da 200m.
giovedì 24 allenamento saltato + massaggi
venerdì 25 corsa lenta 8k a 5'03" (rigenerativo)
sabato 26 GARA da 11k su asfalto + sterrato battuto. Vado lì per spaccare, voglio il PB!
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