E la prima é andata. A parte qualche piccolo fastidio alla caviglia (previsto!) non ho accusato problemi correlati all'infortunio. Gli unici riscontrati si riferiscono alla totale fuori forma! Questa prima settimana di allenamenti é andata correndo prevalentemente a ritmo di fondo lento. Prima di iniziare qualsiasi tipo di allenamento é importante stabilire un minimo di resistenza. Io l'ho chiamato semplicemente allenamento introduttivo.
In agosto, circa a metà, dovrei essere in grado di compiere il test dei 7' che mi darà i parametri per stilare nero su bianco un programma di allenamenti.
In tanto si corre.....
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