Ho finito la settimana con le gambe un po stanche, ma la sensazione in generale é ottima. Sento che stò ricuperando bene e l'infortunio é ormai un ricordo lontano.
Dopo aver concluso il primo ciclo di costruzione, ho fatto un richiamo inserendo delle ripetute da 300m in pista.
Domenica 11 Riposo
Lunedì 12 CL da 13km a 4'50"
Martedì 13 IT300 risc. 4km + 12x 300m a 3'36" + rec. 200m + 1km def.
Mercoledì 14 CLR 8km a 5'10" + skipping + stretching
Giovedì 15 non ho corso
Venerdì 16 CL 14km a 4'50" (gli ultimi 4km in progressione)
Sabato 17 Riposo
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