E' stata una settimana difficile, caratterizzata da una stanchezza fisica mentale non indifferente. Ciò ha condizionato notevolmente tutta la settimana di allenamenti. D'altronde a letto tardi e diana presto, non può portare prestazioni di qualità!
Domenica 06 Riposo
Lunedì 07 CL 12km a 4'50" (4'57")
Martedì 08 Riposo
Mercoledì 09 risc. 3km + 18x 300m a 3'35" (12x media tra 3'47" e 3'54" con 177bpm) + 200m rec. + 1km def.
Giovedì 10 Riposo
Venerdì 11 CM risc. 2k + 10k a 4'20" (4'27")
Sabato 12 Riposo
Nessun commento:
Posta un commento